Let Your Breath Guide You
Dein Weg zu deiner eigenen Yoga-Praxis
Foto @ Jana Rodenbusch
„The only reason we choose to do Yoga is for the pleasure — the literal pleasure — of our systems relaxing and filling with energy. It is not some struggle to enjoy a future result.“ — Mark Whitwell
Fotos @ Jana Rodenbusch
Kennst du das, dein Alltag ist voll mit Terminen, Aufgaben und To-Do-Listen. In deinem Kopf schwirren Gedanken herum, wie du am schnellsten, am besten das nächste Ziel erreichen kannst. Änderungen deiner so sorgfältig ausgetüftelten Pläne machen dich nervös bzw. bringen dich aus dem Konzept? Auf der Suche nach einem Ausgleich, oder auch einfach als Mittel um deine Ziele (noch) besser zu erreichen bist du irgendwie über Yoga gestolpert. Vielleicht haben dir auch Freunde oder Familie geraten das mit 'dem Yoga' doch mal auszuprobieren. Und vielleicht hast du auch schon selbst Erfahrungen mit Yoga gemacht. Aber so ganz kannst du dein leistungsorientiertes Denken auch beim Yoga nicht hinter dir lassen und deine Yoga-Praxis wird so vielleicht zu einem weiteren To-Do auf deiner Liste, noch etwas, in dem du auf ein Ziel hin arbeiten kannst. Denn wer möchte nicht in den Kopfstand oder so schön die Beine verknoten können, wie man es auf so vielen Bildern in den Sozialen Medien sieht.
Glaub mir, das kenne ich nur zu gut. Und trotzdem, oder gerade deshalb möchte ich dich einladen diese Gedanken für die Zeit deiner Yoga-Praxis hinter dir zu lassen und dich nur auf dich, deine Atmung und deinen Körper zu konzentrieren. Ganz ohne Leistungsgedanken.
Alles was wir brauchen ist schon da. Wir brauchen nicht höher, weiter, schneller werden, keinem Ideal nacheifern oder versuchen irgendwo hin zu kommen.
In meinem Stunden möchte ich dich einladen, dich mit deinem Atem zu verbinden. Der Atem umhüllt die Bewegung, führt sie und führt dich in die verschiedenen Positionen. Mal anspruchsvoll und mal ganz entspannt.
Komm mit mir auf die Yoga-Matte
Aktuell hast du die Möglichkeit regelmäßig mit mir in verschiedenen Studios in Bonn zu praktizieren. In diesen Gruppenstunden verbinden wir deine Atmung mit deiner Bewegung und nehmen im Atemfluss verschiedene Haltungen (Asanas) ein. Dabei liegt der Fokus immer auf der Verbindung von deinem Atem mit deiner Bewegung. Durch den Fokus auf deine Atmung gibst du deinem Geist einen Anker, hilfst ihm nicht in Gedanken noch deinen To-Dos oder den den Ereignissen des Tages hinterher zu hängen und verwandelst so deine Yoga-Praxis in eine Meditation in Bewegung.
Bestandteil jeder Klasse sind darüberhinaus verschiedene Atemübungen (Pranayama) sowie eine Endentspannung.
Solltest du ganz speziell an etwas arbeiten wollen, kleine Gruppen bevorzugen oder einfach Yoga-Unterricht in seiner traditionellsten Art erfahren wollen, dann melde dich gerne bei mir und vereinbare eine 1:1 Stunde. Traditionell wurde Yoga schon immer im direkten Kontakt zwischen Studierenden und Lehrenden vermittelt.
Vinyasa Yoga
Montags findest du mich im wunderschönen 'Flowing Moms' Studio auf der Friedrichstr. in Bonn. Hier kannst du um 18 Uhr an einer Vinyasa Klasse mit mir teilnehmen.
Yoga in der Schwangerschaft
Ebenfalls im Studio 'Flowing Moms' unterrichte ich wöchentlich eine Stunde für werdende Mamas. Hier bist du willkommen jederzeit einzusteigen, egal ob du gerade erst am Anfang deiner Schwangerschaft stehst, oder schon kurz vor der Geburt deines Kindes. Wir checken am Anfang der Stunde immer bei allen einmal ein und schauen so, wie die Bedürfnisse der Gruppe und der einzelnen Teilnehmerinnen für die jeweilige Stunde sind.
1:1 Yoga
Für die traditionelle Form des Yoga-Unterrichts in einer Einzelstunde, im direkten Austausch kontaktiere mich gerne. In diesem Format können wir ganz gezielt auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Ich freue mich darauf, dich kennzulernen und auf deinem Yoga-Weg zu begleiten. Ziel kann es hier z.B. sein, eine für dich passende Yoga-Praxis zu entwickeln, die du täglich in deinem Zuhause praktizieren kannst. Denn idealerweise verstehst du, wie deine Yoga-Praxis dich jeden Tag unterstützen kann.
Kontakt
Falls du Fragen hast oder Interesse an einer 1:1 Stunde, dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich dich kennenzulernen und auf deinem Yoga-Weg begleiten zu dürfen.
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